كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إذا كنت
تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من
الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
· العشى
الليلي .
· جفاف
وتقشر الجلد .
فأنه يوجد
لديك نقص في فيتامين ((
A
)) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت /
الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ /
الجزر / الخس .
3. الكرنب /
الطماطم / البقول / الخوخ /
عصير البرتقال .
***
إذا كنت
تعاني من:
· الإجهاد
المتواصل .
· عدم
القدرة على التركيز
.
· تشقق
الشفاه .
· التحسس
من الضوء .
· القلق
المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد
لديك نقص في فيتامين ((
B
)) وهو موجود في:
1. الخميرة /
الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات /
الفواكه / الفول السوداني / السبانخ /
الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت
تعاني من:
· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف
اللثة .
· عدم
التئام الجروح بسهوله
.
فأنه يوجد
لديك نقص في فيتامين ((
C )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون /
البرتقال / اليوسفي الفراولة /
الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب /
البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت
تعاني من:
· آلام
المفاصل آلام الظهر
.
· تساقط
الشعر .
فأنه يوجد
لديك نقص في فيتامين ((
D
)) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت /
والقشطة / اللبن / صفار البيض
/ وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت
تعاني من:
· الشعور
بالتعب عند اقل جهد
.
· بطىء
التأم الجروح .
فأنه يوجد
لديك نقص في فيتامين ((
E
)) وهو موجود في:
1. الخضار
الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت
بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة
إذا كان عندك
ملل من الدنيا وضيق في
النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،
0
0
0
0
فلديك نقص في الدين
و هو موجود في :
قل لا إله إلا الله محمد رسول الله ...واستغفر الله رب
العالمين من كل ذنب قد فعلت
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .
!!تنبيه !! 
الدوله
الجنس
عدد المساهمات
نقاط
موضوع: كيف تعرف بأن لديك نقص فى احد الفيتامين 
الميلاد
العمر
الابراج