الـكــــــــــرنك 1000
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الـكــــــــــرنك 1000

الدين , الحياه , برامج كمبيوتر والانترنت , كتب علميه و بحوث , اكواد , اشهار ,رعب , جن ,عفاريت
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
رشح موقعنا لمنصب افضل موقع عربي
https://i.servimg.com/u/f21/14/21/83/26/94045610.gif
الرئيسية
i_icon17.gifالتسجيل
فقدت كلمة المرور
أكتب شكواك هنا
الرئيسيةالتسجيل المصحف مباشر سماع وقرأه للكمبيوتر المكتبه العلميه لمطبخ والمعجنات والحلويات و الموضه
منتدى قصص الجن المدونة الدردشة مركز الرفعالطب الحديث والاعشاب والاكتشافات العلميه
https://i.servimg.com/u/f21/14/21/83/26/menu10.gifأخر زياره للكرنك1000https://i.servimg.com/u/f21/14/21/83/26/menu10.gif

 

 كيف انشط ذاكرتى (انواع الاطعمه والالعاب) هنا

اذهب الى الأسفل 
2 posters
كاتب الموضوعرسالة
Admin

كيف انشط ذاكرتى (انواع الاطعمه والالعاب) هنا  Ouooo_10
Admin

كيف انشط ذاكرتى (انواع الاطعمه والالعاب) هنا  Uouuuo10
الدوله الدوله : مصر
الجنس الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 4040
الميلاد الميلاد : 05/11/1961
تاريخ التسجيل 13/05/2009
نقاط نقاط : 33725
العمر العمر : 59
الابراج الابراج : العقرب

كيف انشط ذاكرتى (انواع الاطعمه والالعاب) هنا  Empty
مُساهمةموضوع: كيف انشط ذاكرتى (انواع الاطعمه والالعاب) هنا    كيف انشط ذاكرتى (انواع الاطعمه والالعاب) هنا  Emptyالإثنين 7 ديسمبر - 23:16

كيف انشط ذاكرتى (انواع الاطعمه والالعاب) هنا 

كيف انشط ذاكرتى (انواع الاطعمه والالعاب) هنا  Mqdefault
أطعمة لتنشيط الذاكرة يُعتبر العقل مركز التحكم في الجسم وفي الذاكرة،

 ويمكن الحفاظ على صحة العقل والذاكرة من خلال تناول بعض الأطعمة الصحية والمفيدة، ومنها ما يأتي:[١] الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية والأوميغا 3؛ حيثُ تعمل على بناء الخلايا العصبية وبالتالي تقوية الذاكرة.

القهوة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والكافيين؛ فهي تساعد في زيادة التركيز واليقظة وكذلك تحسين المزاج، كما تحمي على المدى البعيد من الإصابة بمرض الزهايمر. التوت؛ وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحسن عمل خلايا الدماغ وبالتالي تنشيط الذاكرة والحماية من شيخوخة الدماغ.

البروكلي الغني بالفيتامينات ومضادات الالتهابات والأكسدة، لذلك يوصى بتناوله يومياً. بذور اليقطين؛ التي تتميز باحتوائها على المغنيسيوم، والحديد، والزنك، والنحاس، ومضادات الأكسدة، وبالتالي فإنّها تُساعد في تنشيط الذاكرة وتقويتها.

 البرتقال الذي يحتوي على فيتامين جـ الضروري لصحة الدماغ والذاكرة، كما أنّه يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.

 ممارسة التمارين الرياضية أظهرت بعض الدراسات أنّ النشاط البدني يُساعد في تنشيط الدماغ ويُحسن من قدرته على القيام بوظائفه، حيثُ إنّ تدفق الدم في الجسم ونشاط الدورة الدموية فيه يغذي أنسجة الدماغ، وكذلك تحفيز الخلايا العصبية والأوعية الدموية فيه؛ وبالتالي تنشيط الذاكرة وكذلك محاربة القلق والتوتر، ومن أهم الأنشطة الرياضية التي يمكن القيام بها رياضة المشي خاصةً في الصباح لمدّة 20 دقيقة على الأقل، وكذلك الرقص الذي يُعتبر من الطرق المميزة لتنشيط الذاكرة وكذلك تعديل المزاج، بالإضافة إلى بعض التمارين الرياضية البسيطة والمنتظمة.

[٢] لعب ألعاب وتطبيقات الذكاء

 ساعدت الكثير من التطبيقات وألعاب الذكاء على تنشيط الذاكرة؛ وذلك من خلال اعتمادها على تدريب الدماغ للتركيز والتفكير في ذات الوقت، لذلك يُنصح باستخدام هذه التطبيقات التي تعمل على تحفيز الذهن وتنشيط العقل وبالتالي الحصول على ذاكرة قوية.[٣



كيف انشط ذاكرتى (انواع الاطعمه والالعاب) هنا  Odod_110
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alkarnak1000.own0.com/forum.htm
محمد على

كيف انشط ذاكرتى (انواع الاطعمه والالعاب) هنا  Uoouo_10
محمد على

كيف انشط ذاكرتى (انواع الاطعمه والالعاب) هنا  Uouuuo10
الدوله الدوله : قطر
الجنس الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2849
تاريخ التسجيل 10/09/2009
نقاط نقاط : 25821
كيف انشط ذاكرتى (انواع الاطعمه والالعاب) هنا  2110

كيف انشط ذاكرتى (انواع الاطعمه والالعاب) هنا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف انشط ذاكرتى (انواع الاطعمه والالعاب) هنا    كيف انشط ذاكرتى (انواع الاطعمه والالعاب) هنا  Emptyالثلاثاء 8 يونيو - 0:11

بارك الله فيك لما قدمت يداك


كيف انشط ذاكرتى (انواع الاطعمه والالعاب) هنا  Shabwh10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف انشط ذاكرتى (انواع الاطعمه والالعاب) هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الـكــــــــــرنك 1000 :: الاعشاب والاكتشافات العلميه
 :: منتدى الطب الحديث
-
انتقل الى: